Ceļojuma dienu aizvadījām mierīgi un pēc vakariņām, kas šoreiz bija pēc 21:00, devāmies gulēt satinušies vairākas segās, jo neviens nebija rēķinājies ar mīnus grādiem Portugālē.
22 01.2022
Rīts visus pārsteidza ar mīnusiem. Šodien notika Beira Alta Meeting vidējā distance un vakarā sprints. Kartē sastāvēja lielākoties no dzeltenās krāsā ar pelēkiem un melniem akcentiem, kas ļāva izmantot orientēšanās stratēģiju, kur etapu varēja plānot, lūkojoties tālumā. Tā kā šīs bija pirmās 2022. gada sacensības, lielāko daļu sportistu Portugāles apvidus izsita no līdzsvara.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16895858&type=info
Vakarā mūs gaidīja interesanta sprinta distance ar kāpumu, kādu Latvijā nesastapt.
Vakaru noslēdzām ar vidējās distances analīzi katrā vecuma grupā, kuru pārstāvējām. Tas palīdzēja saprast, kam individuāli ir jāpievērš uzmanība šāda veida apvidū.
23.01.2022
Lai garajā distancē būtu vairāk spēks, rīts iesākās ar kruasānu katram. Šī diena lutināja vairāk kā iepriekšējā un iesila līdz temperatūrai, ka varēja skriet tikai ar neilonu. Distance bija ļoti tehniska un ar daudz akmeņiem, kas atgādināja, kāpēc leģendas ir nepieciešamas.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16896092&type=info
Pēc kopējā balsojuma, nolēmām, ka dienas otrajā daļā visi aizbrauksim uzkāpt virsotnē un sagaidīsim saulrietu. Vēl vakarā, lai nākamajā dienā kājas justos labāk, Fricis Spektors novadīja kopējo staipīšanos.
Lai arī pa dienu bija iespēja individuāli izanalizēt distanci ar treneriem, vakarā tāpat bija kopējā teorija, kas noslēdzās ar Thierry Gueorgiou video par sagatavošanos orientēšanās sacensībām un kopēju diskusiju par mentālā un emocionālā stāvokļa nozīmi sportā.
24.01.2022
Pirmajā treniņā devāmies uz karti ar kuru rudenī sākam nometni, jo pirmajā reizē pārliecību šajā apvidū neguvām.
Otrais treniņš bija tehnikas treniņš, jo kartē bija atstāti tikai akmeņi, zaļie un reljefs. Sakot paldies Friča Spektora kontaktiem, mums bija iespēja tikt arī trenažieru zāle, kur viņš novadīja papildus apļa treniņu vispārējai fiziskajai sagatavotībai.
Vakaru noslēdzām ar diskusijām, kā mēs no Latvijas varam sagatavoties sacensībām ārzemēs.
25.01.2022
Diena sākās ar treniņu JWOC 2022 vidējās distances līdzīgā apvidū. Viegli negāja nevienam. Izaicinošs bija garākais etaps, kur brīnums darīja gandrīz visi.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16896422&type=info
Pēcpusdienā bija masu starts ar izklaidi kopā ar ungāriem. No puišiem uzvarēja Fricis Spektors un meitenēm Laura Berķe. Šis apvidus dažiem jau bija pazīstams no iepriekšējās treniņnometnes.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16896490&type=info
Vakarā pirms treniņu analīzes mēs noskatījāmies vēl kādu interesantu video par mentālo sagatavošanos.
26.01.2022
Pirmais treniņš bija koridoru treniņš ar mikro-o beigās. Mūsu variants, kāpēc mikro-o bija treniņa beigās bija, lai pēc pilnībā neveiksmīga koridora izskrējiena, mikro-o ir mierinājums, ka tomēr māki orientēties.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16896603&type=info
Pēcpusdienā mēs devāmies uz Penedono, kur bija sprinta intervāli. Sanāca treniņu sākt vēlāk nekā plānots, jo pēc iesildīšanas, mēs konstatējām, ka mašīnā ir kartes, tā ir aizslēgta un atslēgas ir pie Emīla Lazdāna, kurš jau aizskrējis distancē. Tad katrs skrēja savā virzienā, lai atrastu viņu un dabūtu atslēgas.
Pēc tam daļa devās uz sacensību pirmās vai otrās dienas karti, lai izskrietu vēlreiz etapus, kurus nesanāca izskriet precīzi sacensības.
27.01.2022
Pēdējā pilnā diena sākās ar vidējās distances imitāciju. Paldies vietējiem organizatoriem par arēnas izveidošanu un kontrolpunktu izlikšanu
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16896739&type=info
Vakarā bija downhill orientēšanās ar control picking, ļoti skaistā apvidū, kur pāris cilvēkiem nesanāca paņemt punktu suņu dēļ.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16896773&type=info
Vakarā izanalizējām vidējo distanci un tad jau bija jākārto apartamenti.
28.01.2022
Pēdējā diena treniņnometnē noslēdzās ar masu startu, kur četri no pārstāvjiem bija atbalsta grupa, kas distancē filmēja un atbalstīja pārējos.
Tālāk ceļš veda uz lidostu un tad jau tiešais reiss uz Rīgu.
Liels paldies treneriem Baibai Smilai un Fricim Spektoram, kas uzņēmās atbildību un risku doties ar junioru izlasi uz Portugāli laikā, kad daudzi neuzdrošinās lieki iziet no mājām. | 
